
Het is geen groot nieuws wanneer ik hier om te beginnen het nut van bewegen en in het bijzonder wandelen onderstreep. Stevig wandelen, dus niet door de stad slenteren, maar behoorlijk doorstappen, liefst totdat je het gevoel hebt er een beetje moe van te zijn, is de beste manier om de stofwisseling van je hersenen op te jagen. Mensen die dit doen presteren beter en ontwikkelen minder snel ziektes als diabetes type 2 en hypercholesterolemie. Zij doen het kortom beter dan mensen die de hele dag op hun stoel achter het bureau zitten en nauwelijks bewegen. Dat geldt voor jong en oud. Ik verbaas me erover dat steeds meer kinderen op e-bikes rondrijden en daarmee het positieve effect van bewegen op de hersenen, zoals betere aandacht en concentratie, missen als ze op school aankomen. En dan nog niet te spreken over het verhoogde risico op hersenletsel, bij jong en oud. Om het mensen gemakkelijker te maken te bewegen ontwikkelde de Hersenstichting het ‘Ommetje’, een app die aanzet tot het dagelijks wandelen van minimaal 20 minuten. Ik ben de ambassadeur van het Ommetje. Er zit in die app een competitief element. Zo kun je door die dagelijkse wandeling uiteindelijk de status veteraan bereiken. Ik ga ervan uit dat het de mensen stimuleert en dat zij er blij van worden. Maar zoals mijn buurtgenoot Johan Cruijff al zei ‘heb ieder voordeel ook zijn nadeel’. Laatst mailde mij een boos iemand. Wat was er aan de hand? Zijn vader was sinds de introductie van het Ommetje zo fanatiek gaan wandelen dat hij meer wandelschoenen versleet dan hij zich kon veroorloven. Of het Ommetje dit kon vergoeden? Meestal leidt het gebruik van het Ommetje niet tot grote narigheid en leidt wandelen niet vaak tot ongelukken. Dus - u begrijpt het wel -: sta op en wandel. Daar wordt u domweg gelukkiger en gezonder van.
Opinie
DSM-5 is nuttig, maar wordt vaak
verkeerd gebruikt
Classificeren via de DSM-5-systematiek is ooit bedacht om klinische professionals en wetenschappers een gemeenschappelijke taal te laten spreken over de aandoening van een cliënt. En om gerichter wetenschappelijk onderzoek te kunnen doen. Marc Verbraak: 'DSM-5 is een nuttig instrument, maar wordt vaak verkeerd gebruikt.' ... Meer
Wat doet Rivierduinen en waarom het leuk is om daar te werken
Audrey van Schaik is sinds half oktober 2022 bestuurder van GGZ Rivierduinen. Zij trad tegelijk met Sam Schoch aan als raad van bestuur en samen staan zij bekend als verbinders en ervaren zorgbestuurders. Audrey is psychiater en heeft jarenlange leidinggevende ervaring binnen diverse onderdelen van verschillende ggz-organisaties. ... Meer
Breng de waarheid boven tafel
Stel, je bent leidinggevende en een medewerker vertelt dat er een structureel probleem is op de afdeling. Natuurlijk neem je dat serieus. Tegelijkertijd loont het om het verhaal in twijfel te trekken. ... Meer
Let op: de Anti-spam code is slechts 15 minuten geldig.
Tip: als u een reactie met veel woorden heeft, typ deze dan eerst in Word en plak hem vervolgens in het Reactieveld hieronder.