Kom uit je stoel en loop

21 april 2022

Het is geen groot nieuws wanneer ik hier om te beginnen het nut van bewegen en in het bijzonder wandelen onderstreep. Stevig wandelen, dus niet door de stad slenteren, maar behoorlijk doorstappen, liefst totdat je het gevoel hebt er een beetje moe van te zijn, is de beste manier om de stofwisseling van je hersenen op te jagen. Mensen die dit doen presteren beter en ontwikkelen minder snel ziektes als diabetes type 2 en hypercholesterolemie. Zij doen het kortom beter dan mensen die de hele dag op hun stoel achter het bureau zitten en nauwelijks bewegen. Dat geldt voor jong en oud. Ik verbaas me erover dat steeds meer kinderen op e-bikes rondrijden en daarmee het positieve effect van bewegen op de hersenen, zoals betere aandacht en concentratie, missen als ze op school aankomen. En dan nog niet te spreken over het verhoogde risico op hersenletsel, bij jong en oud. Om het mensen gemakkelijker te maken te bewegen ontwikkelde de Hersenstichting het ‘Ommetje’, een app die aanzet tot het dagelijks wandelen van minimaal 20 minuten. Ik ben de ambassadeur van het Ommetje. Er zit in die app een competitief element. Zo kun je door die dagelijkse wandeling uiteindelijk de status veteraan bereiken. Ik ga ervan uit dat het de mensen stimuleert en dat zij er blij van worden. Maar zoals mijn buurtgenoot Johan Cruijff al zei ‘heb ieder voordeel ook zijn nadeel’. Laatst mailde mij een boos iemand. Wat was er aan de hand? Zijn vader was sinds de introductie van het Ommetje zo fanatiek gaan wandelen dat hij meer wandelschoenen versleet dan hij zich kon veroorloven. Of het Ommetje dit kon vergoeden? Meestal leidt het gebruik van het Ommetje niet tot grote narigheid en leidt wandelen niet vaak tot ongelukken. Dus - u begrijpt het wel -: sta op en wandel. Daar wordt u domweg gelukkiger en gezonder van. 

Vacatures

MEER OVER DEZE VACATURE >>

Opinie

Wat doet de DSM-5 met
de psychiater en de psychiatrie?

De DSM-5 is niet onschuldig. Het beïnvloedt de ontwikkeling van het vak van psychiater en dus van de psychiatrie als discipline. Ook in deze derde podcast botsen de standpunten van psychiater Floortje Scheepers en psychiater Ralph Kupka. ... Meer

Reageer |  reacties

Podcast 3. Wat betekent de DSM-5 voor de behandelaar?

Onze derde podcast "Wat betekent de DSM-5 voor de behandelaar" is te beluisteren op "Psychiater op de cast" op Spotify.In deze aflevering komen Floortje Scheepers en Ralph Kupka wederom met elkaar in botsing over hun standpunten, maar ze zijn het erover eens dat het lijden van patiënten en de bijbehorende processen centraal moeten staan. ... Meer

Reageer |  reacties

Podcast 2. Wat betekent de DSM-5 voor de patiŽnt?

Onze tweede aflevering, "Wat betekent de DSM-5 voor de patiënt?", is nu beschikbaar op op Spotify: "Psychiater op de cast".In deze boeiende aflevering onderzoeken Floortje Scheepers, Ralph Kupka en Tessa van den Ende, onder leiding van Wouter Van Ewijk, de impact van de DSM-5 op de patiëntenzorg. ... Meer

Reageer |  reacties